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拓展训练项目——十人九足

一、项目类型：团队协作型。

二、场地要求：一片空旷的大场地。

三、需要***：每组一条长约五米的绳子。

四、详细游戏规则：以系别为单位,共七个***。每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时极为短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。

五、活动目的：“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

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团队拓展训练项目——系在一起

步骤：

1、让队员们紧密地围成一圈。

2、让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。

3、现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手;这样继续下去，直到“捏手信号”返回到排头人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。

青少年拓展训练

适合青少年的拓展项目：

1、高空项目：跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥等。

2、水上项目：建桥过河、抢滩登陆、?水上独木桥等。

3. 陆地项目：毕业墙，蜘蛛网，大脚板，过河抽板车，泰山绳，生化危机，孤岛求生，背摔，生死电网，同心石，怪兽过河，珠行万里，解手链，盲人摸象，漫步人生路，传真机，塞车，机器人，牧羊，信任靠，梅花桩，胜利大逃亡，基地导宝等。

4. 破冰项目：生日重组，解人结，我是谁，结伴同行，心灵密码，似曾相识，进货论，齐齐行，连体婴，露四点，环球速递等。