户外拓展训练项目择优推荐

带你了解户外拓展训练的目的

改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。

增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。

增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。

如想了解更多的拓展训练的相关信息，欢迎致电远航拓展进行咨询，我们将会竭诚为您解答与服务。

拓展训练项目——蹦床的相关介绍

项目概述

活动器材：蹦床（含***装置）。

活动适宜对象：11岁以上的青少年群体。

活动适宜人数：10~15人。

活动时间：30~60分钟。

活动目的：

1. 培养勇敢精神。

2. 培养自我挑战精神。

3. 锻炼腿部力量和平衡协调能力。

4. 激发个体创造力。

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拓展训练项目——蹦床的活动要点

体能部分：

由于动作具有一定的***性，技术动作的难度也较高，因而在没有***人员指导的情况下，是不宜进行此项目的练习的。在上网练习前，应该先做一些极为基本的弹跳、翻滚和各种空翻的辅助性练习，在有一定基础后，再开始上蹦床网进行练习。

对一般人，该练习的时间不宜过长，对体力的要求属中到中上水平，练习后心率每分钟在130~170次。

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